Wofür steht Freesouls?

Irgendetwas hat mich schließlich zum Yoga geführt. Und dort kam ich zum ersten Mal so richtig mit Ruhe in Kontakt.

Anfangs kaum auszuhalten. Selbst die fünf Atemzüge im herabschauenden Hund waren mir eigentlich schon zu lang.  Und trotzdem hat mich etwas daran festgehalten.

Ich beschäftigte mich immer intensiver damit und schrieb schließlich sogar meine Bachelorarbeit über Yoga und Stressreduktion. Rückblickend irgendwie passend … auch wenn ich danach beruflich erstmal einen komplett anderen Weg eingeschlagen habe.

Denn nach dem Studium wurde ich zunächst Finanzberaterin. Neugierig, wie ich nun mal bin. Ich mochte vieles daran und habe auch dort unglaublich viel über Menschen gelernt. Gegen Ende dieser Zeit begann ich parallel meine Yogalehrerausbildung und merkte immer deutlicher: Es sind gar nicht die Zahlen, die mich wirklich faszinieren. Es sind die Menschen dahinter. Ihre Entscheidungen. Ihre Ängste. Ihre inneren Konflikte. Die Dinge, die sie antreiben und die Dinge, die sie gleichzeitig zurückhalten.

Ich ließ mich selbst mit Hypnose und NLP coachen, beschäftigte mich immer stärker mit persönlicher Entwicklung und irgendwann folgte ich meinem Herzen: Ich kündigte und machte mich hauptberuflich als Yogalehrer selbstständig.

Und es lief gut. Es machte mir Freude. Ich konnte Menschen begleiten, gestalten, frei arbeiten und mein eigenes Ding machen. Auch meine eigene innere Arbeit zeigte Wirkung … und trotzdem blieb da immer wieder diese innere Leere. Diese Zweifel. Dieses schwer greifbare Gefühl, dass da noch etwas fehlt.

Dann kamen mehrere Jahre Montenegro.

Auswandern. Eine noch frische Selbstständigkeit. Ein komplett neues Leben. Meer vor der Haustür, neue Menschen, Abenteuer, unglaublich viele besondere Erfahrungen und gleichzeitig sehr viel Unsicherheit. Es war wahrscheinlich eine der schönsten und gleichzeitig schwierigsten Zeiten meines bisherigen Lebens.

Ich wollte immer mehr verstehen: mich selbst, andere Menschen, Veränderung, das Leben. Ich machte meine Ausbildung zum NLP Practitioner, belegte zahlreiche Weiterbildungen und Onlinekurse, las unzählige Bücher und beschäftigte mich immer intensiver mit Psychologie, Persönlichkeitsentwicklung und innerer Veränderung.

Vor Ort begann ich außerdem mit Tai Chi … für mich bis heute eine der krassesten Meditationserfahrungen in Bewegung. Man macht nämlich alles suuuuuper langsam. Für jemanden, der lange vor allem schnell konnte, durchaus interessant.

Es war eine Phase, in der vieles wankte. Zeitweise sogar meine langjährige Beziehung. Und genau dort trat auch Kakao zum ersten Mal in mein Leben. Rückblickend wurde in Montenegro ein erster Samen für das gelegt, was später einmal meine Soul Nights werden sollte.

Das Verrückte war: Während innerlich vieles unsicher war, lief äußerlich ganz viel einfach weiter. Ich arbeitete. Ich unterrichtete Yoga. Ich entwickelte neue Ideen. Und vom Balkon mit Blick aufs Meer rief ich sogar meine Ruheinsel ins Leben … ein Format, das ich bis heute liebe.

In dieser Zeit bin ich im Yoga immer stärker beim Yin Yoga angekommen … einer sehr ruhigen und langsamen Form des Yoga. Eigentlich fast schon ironisch, wenn ich an die Madlen denke, der fünf Atemzüge früher zu lang waren.

Und irgendwann begriff ich etwas, das heute ein wichtiger Teil meiner Arbeit ist: Entspannung kann man lernen. Ruhe kann man lernen.

Nicht, indem man sich zwingt, endlich ruhig zu sein. Nicht, indem man einfach nur die nächste Meditation anschaltet und hofft, dass danach alles gut ist. Sondern indem man sich Zeit gibt und Stück für Stück den Weg nach innen geht.

Man kann lernen, bei sich zu bleiben. Sich wahrzunehmen. Signale früher zu erkennen. Und irgendwann auch wirklich zu spüren, was eigentlich im eigenen Inneren passiert.

Damals dachte ich, ich hätte darin schon ziemlich viel verstanden.

Zurück in Deutschland arbeitete ich zunächst Teilzeit als Fitnesstrainer und war parallel mit Yoga und Mentalcoachings selbstständig. Zuhause hielt ich für uns kleine romantische Kakaorituale ab. Ich liebte diese Atmosphäre, die Langsamkeit, das Zusammensitzen und das bewusste Erleben.

Äußerlich sortierte sich vieles wieder. Ich hatte Arbeit. Ich hatte meine Selbstständigkeit. Ich hatte Pläne. Ich hatte Menschen um mich herum.

Und trotzdem begann etwas in mir immer stärker zu ziehen. Manche Entscheidungen und Lebensbereiche fühlten sich zunehmend so an, als würde ich mich selbst darin verlassen. Als würde ein Teil von mir eigentlich längst etwas anderes wissen, während ein anderer Teil einfach weitermachte.

Und genau das finde ich heute so wichtig: Es gibt nicht nur schwarz oder weiß. Du kannst in einem Bereich deines Lebens glücklich sein. Du kannst lachen, reisen, aufblühen, erfolgreich sein, dich verbunden und authentisch fühlen … und gleichzeitig kann es einen Teil in dir geben, dem es überhaupt nicht gut geht.

Ich glaube, genau deshalb habe ich selbst so lange gebraucht, um zu verstehen, was eigentlich passiert. Denn wenn im Außen vieles schön ist, fragt man sich schnell: Warum geht es mir dann überhaupt so?

Eine Zeit lang versuchte ich, mich wieder stärker in den Sport zu stürzen. Hat geklappt. Zumindest erstmal.

Doch mein Körper schickte mir immer wieder Signale und Schmerzen, die mich zwangen, langsamer zu machen. Gleichzeitig begann ich mit meinen ersten Kakaoworkshops im Freiraum. Sie waren ausgebucht. Ich kündigte meine Anstellung und wagte wieder den Schritt in die Vollzeitselbstständigkeit.

Endlich wieder frei. So dachte ich.

Die Idee zu den Soul Nights reifte und die erste Veranstaltung fand statt … mit einem Erfolg, der mich selbst überwältigt hat. Ich liebte es. Die Menschen. Die Atmosphäre. Die Verbindung. Dieses Gefühl, etwas geschaffen zu haben, das Menschen wirklich berührt.

Und trotzdem wurde immer deutlicher: Es war einfach alles zu viel. Ich habe ziemlich lange gebraucht, bis ich das wirklich verstanden habe. Vielleicht auch, weil ich nach außen weiterhin funktioniert habe. Denn äußerlich kann sehr viel funktionieren, während innerlich längst etwas anderes passiert.

Du kannst auf einer Veranstaltung stehen, Menschen berühren, lachen und strahlen … und dich ein paar Stunden später alleine völlig anders fühlen. Und je mehr Ruhe und Raum schließlich entstanden, desto weniger konnte ich vor dem weglaufen, was in mir wirklich los war.

Das klingt erstmal paradox … aber vielleicht kennst du genau das: Solange alles laut und voll ist, funktioniert man irgendwie. Sobald es ruhiger wird, beginnt man plötzlich zu spüren.

Ich hatte zu diesem Zeitpunkt bereits so viel gelernt. Sportstudium. Bachelorarbeit über Yoga und Stressreduktion. Yogalehrerausbildung. NLP Practitioner. Hypnose und NLP Coaching. Yin Yoga. Tai Chi. Mentalcoaching. Meditation. Körperarbeit. Jahre eigener Weiterbildung.

Und all diese Dinge haben mich geprägt und mir unglaublich viel gegeben. Trotzdem merkte ich irgendwann: Mir fehlt noch ein Puzzlestück.

Nicht noch eine Methode, mit der ich mich schneller verändern kann. Nicht noch eine Technik. Nicht noch mehr Disziplin. Nicht noch mehr Wissen darüber, warum ich so bin, wie ich bin. Ich konnte unglaublich viel verstehen.

Der entscheidende Wendepunkt war für mich schließlich meine traumasensible Ausbildung und gleichzeitig meine eigene traumasensible Begleitung. Und das hat nach und nach wirklich mein Leben verändert.

Nicht spektakulär über Nacht. Nicht im Sinne von: Ab morgen ist alles gut. Sondern leiser. Tiefer. Nachhaltiger.

Ich begann immer mehr zu verstehen, was in meinem Nervensystem passiert. Warum manche Dinge rational vollkommen klar sein können und sich innerlich trotzdem völlig anders anfühlen. Warum wir manchmal genau wissen, was eigentlich gut für uns wäre und es trotzdem nicht umsetzen können. Warum Ruhe sich nicht für jeden automatisch sicher anfühlt. Und warum Veränderung nicht immer dadurch entsteht, dass wir uns einfach noch ein bisschen mehr anstrengen.

Ich lernte, Gefühle nicht sofort verändern oder loswerden zu müssen. Traurigkeit auszuhalten. Wut auszuhalten. Unsicherheit auszuhalten. Gleichzeitig aber auch Freude, Nähe, Lebendigkeit und dieses Gefühl von Weite immer mehr wirklich zuzulassen.

Und ich wurde stabiler in mir. Nicht dadurch, dass außen plötzlich alles perfekt war. Sondern dadurch, dass ich mich selbst immer weniger verlassen musste, wenn es schwierig wurde.

Für mich fühlt sich diese Entwicklung manchmal tatsächlich ein bisschen an wie der Schmetterling im Kokon oder wie der Phönix aus der Asche.

Nicht, weil plötzlich ein komplett neuer Mensch entstanden wäre. Sondern weil unter all den Schichten, dem Funktionieren, dem Druck, den Erwartungen und dem ständigen Suchen immer mehr von dem sichtbar wurde, was eigentlich schon die ganze Zeit da war. Ich.

Und genau darin liegt für mich heute Aufblühen. Nicht jemand anderes zu werden. Nicht die beste Version von sich selbst zu bauen. Sondern sich immer mehr zu erlauben, wirklich man selbst zu sein.

Mit Kraft und Verletzlichkeit. Mit Bewegung und Ruhe. Mit Freude und Traurigkeit. Mit Grenzen und Offenheit. Mit Sicherheit und gleichzeitig der Freiheit, sich immer wieder neu zu entfalten.

Irgendwann wurde mir klar: Die traumasensible Arbeit war nicht nur ein fehlendes Puzzlestück für mich persönlich. Sie war auch das fehlende Puzzlestück in meiner Arbeit.

Mein Sportstudium, meine Bachelorarbeit über Yoga und Stressreduktion, meine Yogalehrerausbildung, meine Erfahrungen mit Yin Yoga, meine NLP Practitioner Ausbildung, Hypnose und NLP Coaching, Tai Chi, Meditation, Körperarbeit, Kakao, Mentalcoaching, meine zahlreichen Weiterbildungen und vor allem meine traumasensible Ausbildung und eigene traumasensible Prozessbegleitung stehen heute nicht mehr einfach nebeneinander. Sie greifen ineinander. Und genauso arbeite ich heute.

Ich begleite Menschen besonders in Übergangs- und Umbruchsphasen. Wenn das Alte irgendwie nicht mehr passt, das Neue aber noch nicht richtig greifbar ist. Wenn im Außen eigentlich vieles „gut“ aussieht und man trotzdem merkt: Irgendwas stimmt für mich nicht mehr. Wenn man sehr viel denkt und funktioniert, aber sich selbst kaum noch spürt. Wenn man sich nach Ruhe sehnt und sie gleichzeitig kaum aushalten kann. Wenn Gefühle überwältigend wirken oder man kaum noch Zugang zu ihnen hat. Wenn man wieder lernen möchte, sich in sich selbst sicher, lebendig und zuhause zu fühlen.

Dabei geht es mir nicht darum, dir zu erzählen, wie dein Leben aussehen sollte. Und auch nicht darum, dich möglichst schnell zu optimieren. Es geht darum, einen Raum zu schaffen, in dem du dich wieder wahrnehmen kannst: deinen Körper, deine Gefühle, deine Grenzen, deine Bedürfnisse, deine Lebendigkeit … und daraus Schritt für Schritt deinen eigenen Weg entstehen zu lassen.

Denn eine Sache glaube ich inzwischen sehr tief: Was nur im Kopf verstanden wurde, kann schnell wieder ins Wanken geraten.

Aber was wirklich erfahren, gefühlt und verkörpert wurde, kann dir niemand so leicht wieder nehmen.